Як розпізнати фейк та не стати зброєю в руках ворога

Сучасна бібліотека продовжує трансформуватися у центр інформаційної та ресурсної допомоги. Сьогодні бібліотека-філія для дітей №19 представила  пам’ятку «Твоя інформаційна броня», розроблену спеціально для військовослужбовців. У часи викликів книга та вчасна інформація стають не просто джерелом знань, а справжнім інструментом безпеки та психологічного відновлення. Колектив бібліотеки презентував цю пам’ятку, як кишенькову інструкцію з медіаграмотності для військових. Вона допоможе швидко розпізнати ворожі ІПСО, фейки та зберегти холодний розум в інформаційному потоці. 

Дізнаємося про великодні символи

 Бібліотекарі філії №19 провели великодню майстерку «Роду нашого святиня ‒ українська берегиня», учасниками якого стали учні 2 класу гімназії «Інтелект». Під час зустрічі діти ознайомилися з основними традиціями, звичаями та обрядами Великодня. Діти з цікавістю розфарбовували писанки а пасхальних зайченят, втілюючи власні ідеї та фантазії, відкриваючи для себе красу українських символів. Школярі отримали нові знання, навички та задоволенням від власноруч зроблених виробів.

Великдень їде на передову

Бібліотекарі філії №19  відправили на передову посилки зі смаколиками,зібраними в рамках акції «Вдячні за вашу мужність!».

До великоднього збору активно приєдналися читачі бібліотеки та небайдужі мешканці будинку, які з любов’ю та щирістю передали солодощі для військових. Завдяки спільним зусиллям вдалося сформувати дві посилки, що не лише потішать захисників, а й нагадають їм про підтримку та вдячність з тилу.

Великодні посилки вже прямують на схід, несучи із собою частинку домашнього затишку, турботи та віри у Перемогу.

Щиро дякуємо всім, хто долучився до цієї доброї справи! Разом ‒ сильніші!

Гайда за книжками до бібліотеки!

 

Чому 40 років ‒ це точка відліку?

 Бібліотекарі філії №19 провели навчання «5 кроків до спокою», під час якого  розповіли про  Державну програму «Скринінг здоров'я 40+», яка  дозволяє громадянам від 40 років безкоштовно пройти комплексне обстеження для раннього виявлення серцево-судинних хвороб, цукрового діабету та психічних порушень. Працівники пояснили, що  для участі потрібно:

1.        Оформити послугу «Скринінг здоров'я 40+» у застосунку або на порталі Дія.

2.         Звернутися до найближчого ЦНАПу.

3.        Протягом 7 днів на  Дія.Картку (спеціальний рахунок) надійдуть 2000 грн, які можна використати виключно на оплату послуг скринінгу.

4.        Обрати медзаклад (державний, комунальний або приватний), що бере участь у програмі, переглянувши перелік на сайті програми.

5.        Пройти обстеження, яке займає 60-90 хвилин і зазвичай проходить за один візит.

Працівники зазначили, що програма доступна громадянам України, яким виповнилося 40 років і більше. Запрошення з'являється у застосунку «Дія» через 30 днів після дня народження.

Бібліотекарки наголосили, що скринінг ‒ це не пошук хвороб, а підтримання якості життя і саме після 40 років деякі обстеження (мамографія, колоноскопія) стають пріоритетними і фінансуються державою окремо, щоб люди могли пройти їх безкоштовно.

З любов’ю до рідної країни

У бібліотеці-філії №19 діє книжкова виставка «Моя Україна», яка знайомить читачів з історією, сьогоденням і духовними цінностями нашої держави.

Виставка складається з трьох тематичних розділів. Розділ «Світ знає Україну» розповідає про історію, культуру та видатних українців, які прославили нашу країну. «Наше сьогодення з вірою в майбутнє» присвячений мужності українського народу, його єдності та незламності. У розділі «Тут починається любов до України» представлено книги, що допомагають юним читачам пізнавати рідну землю, її традиції та культурну спадщину.
Книжкова виставка запрошує всіх охочих відкрити для себе нові сторінки про нашу Україну та ще глибше відчути любов до Батьківщини.

Бібліотечна рубрика "Емоції під контролем"

 Як розпізнати та подолати стрес: Поради психолога

Як розпізнати людину у стресі і як зрозуміти самому, що ти стресуєш?

Є достатньо видимі ознаки, що людина перебуває у стресі: вона може тремтіти, кусати губи, перебирати пальцями, гризти нігті, може з’явитися тахікардія, розлади травлення (адже стрес впливає не лише на емоційний стан людини, а й на фізіологічний).

Також, є інші сигнали, до яких варто придивитися. Зокрема, це зміни у поведінці: почуття роздратованості, пригніченості, відчуття тривоги, проблеми із зосередженістю та пам’яттю, зниження апетиту або навпаки – постійне відчуття голоду, підвищена збудженість або зниження активності, неможливість розслабитись та відпочити. 

Як допомогти людині, яка переживає стрес, і чи потрібно взагалі це робити? 

Перш за все, ми маємо дати знати людині, що ми поряд (або на зв’язку) і за потребою можемо допомогти. Бо є ситуації, коли людина погодиться на вашу допомогу, а в інших випадках – захоче сама це все прожити. 

Поради на подолання стресу

Щодо психологічних технік, коли людина знаходиться або в збудженому стані, або навпаки, в ступорі, то можна запропонувати:

Ø  подихати у зручному темпі для людини, уповільнюючи його;
Ø  описати, що вона зараз бачить перед собою, або що вона робила зранку;
Ø  поговорити на тему, яка є приємною для людини;
Ø  запропонувати техніку «заземлення» (або босоніж відчути під собою підлогу/землю, або підійти до стіни і спробувати відчути її опору біля себе);
Ø  можна поговорити про страви, які любить людина та попросити описати їх смак або парфуми і поговорити про їх запах.

Швидкі техніки самодопомоги на робочому місці:

Ø  Дихальні вправи. Повільний вдих на 4 секунди, затримка на 7, видих на 8.
Ø  «Уважна пауза». Зупиніться на 15 секунд, дихайте глибоко та подумайте, як використати свою сильну сторону зараз.
Ø  Фізичне перемикання. Пройдіться, зробіть розминку для шиї або очей, приберіть на робочому столі.
Ø  Заземлення (5-4-3-2-1). Знайдіть поглядом 5 предметів, торкніться 4-х, почуйте 3 звуки, відчуйте 2 запахи, спробуйте 1 смак.
Ø  Обійми себе. Міцно обійміть себе за плечі на кілька секунд, щоб заспокоїти нервову систему.

Важливо, що ці техніки спрямовані на розслаблення (дихання, заземлення), перемикання уваги людини та фокусуванні на чомусь іншому. Вони здатні допомогти у моменті, але якщо є відчуття, що стан стресу, тривоги стає усе частішим або сильнішим і ці техніки не так допомагають, як раніше, то варто звернутися за допомогою для психолога.